Cuir téip leighis i bhfeidhm roimh rith chun blisters ar do chosa a sheachaint!

Cuir iarratas isteach téip leighis roimh rith chun blisters ar do chosa a sheachaint
.
Bíonn taithí ag go leor reathaithe ar blisters ar a gcosa agus iad ag rith, go háirithe rith fad-achair. Molann staidéar a foilsíodh in Journal of Clinical Sports Medicine bealach simplí chun blisters a sheachaint. Má chuirtear téip leighis nó téip leighis i bhfeidhm ar limistéir atá seans maith go blisters, is féidir an frithchuimilt a laghdú.
.
Imbhuaileann an craiceann le bróga agus stocaí ar feadh i bhfad, is cúis le cuimilte láidir, rud a fhágann go bhfuil cuma blisters ann. Suimiúil go leor, is iad na blisters iarbhír go leor teasa a ghintear tar éis an chos rubs i gcoinne an bróg. D’fhonn scaldáil áitiúil a sheachaint, déanann an chos freagra cosanta — tá an eipideirm scartha.
.
Chun blisters fada a chosc, tá rogha bróga reatha agus stocaí tábhachtach. Caithfidh bróga reatha an chos a bheith oiriúnach, beidh frithchuimilt mhéadaithe idir an chos agus an bróg mar thoradh ar ró-mhór nó ró-bheag. Ná roghnaigh stocaí cadáis ró-tiubh nó stocaí níolón le haghaidh stocaí. Níl comhéifeacht frithchuimilte an dá cheann beag. Ní féidir leis an gcéad cheann allais a dhéanamh, rud atá éasca a chur faoi deara go bhfuil teocht na coise ró-ard, rud atá ar cheann de na cúiseanna le blisters fada freisin.
.
Má fheictear blisters go minic i limistéar áirithe, is féidir leat roinnt glóthach peitriliam nó púdar talcum a chur i bhfeidhm ar an limistéar sin roimh ré. Má tá an chuid ar bhonn an chos, chomh maith le púdar talcum a chur i bhfeidhm, is féidir leat tiús an insole a mhéadú freisin.
.
Má tá an blister tagtha amach, pop é. Toisc go bhfuil craiceann an blister craiceann marbh cheana féin, ní ghortóidh sé go mór. Bain úsáid as snáthaid steiriúil chun é a phriocadh, oscailt beag a dhéanamh, agus lig don leacht sreabhadh amach. Is féidir leat roinnt iaidín a chur i bhfeidhm má tá na coinníollacha agat. Mura bhfuil sé agat, is féidir leat Band-Aid a chur air. Tar éis dhá lá, stróictear an craiceann marbh agus tá deireadh leis an obair chun na blisters a bhaint.