Téip Kinesiology 101: Cad a Dhéanann sé I ndáiríre agus Conas É a Úsáid ar an mBealach Ceart

Cad is Téip Chinéiseolaíochta ann agus Conas atá É difriúil ó Théip Rialta Lúthchleas Gael

Is stiall tanaí leaisteach é téip chinéiseolaíochta déanta as fabraic cadáis le tacaíocht ghreamaitheach aicrileach, atá deartha chun aithris a dhéanamh ar thiús agus ar leaisteachas craiceann an duine. Is é seo an ghné lárnach a leagann amach é ó théip thraidisiúnta lúthchleasaíochta nó máinliachta: is féidir leis an gcuid is mó de théip chinéiseolaíochta suas le 140% dá fad bunaidh a shíneadh, rud a ligeann dó bogadh leis an gcorp in ionad alt a ghlasáil. I gcodarsnacht leis sin, bíonn téip thraidisiúnta lúthchleasaíochta neamhleaisteach agus fillte thart ar alt amháin chun gluaiseacht a chomhbhrú agus a shrianadh, rud atá úsáideach do chobhsú docht ach a chuireann srian le raon gluaiseachta le linn gníomhaíochta.

Toisc téip chinsiology síneann sé ar bhealach a leanann go dlúth gluaiseacht nádúrtha an chraiceann, is féidir é a chaitheamh go hiondúil ar feadh tréimhsí níos faide ná téip docht lúthchleasaíochta sula gcaithfear é a bhaint agus a chur i bhfeidhm arís. Is cuid mhór é an teaglaim seo de sholúbthacht agus d'am caitheamh leathnaithe den fáth ar tháinig an-tóir ar théip chinéiseolaíochta in athshlánú spóirt agus scaipeadh níos déanaí i mbainistíocht laethúil pian, tacaíocht staidiúir agus úsáid ghinearálta folláine.

Conas a Mheastar go nOibríonn Téip Chinéiseolaíochta ar an gCorp

Díríonn an príomh-mhíniú ar an gcaoi a dtáirgeann téip chinéiseolaíochta a éifeachtaí ar smaoineamh meicniúil simplí: nuair a chuirtear an téip i bhfeidhm ar an gcraiceann i riocht sínte, cruthaíonn sé ardaitheoirí micreascópacha sa chraiceann a luaithe a scaoiltear an stráice sin, rud a mhéadaíonn beagán an spás idir an craiceann agus na sraitheanna fíocháin thíos. Creidtear go laghdaíonn an t-ardaitheoir caolchúiseach seo brú ar na struchtúir faoin gcraiceann agus go bhféadfadh sé feabhas a chur ar scaipeadh áitiúil fola agus sreabhán limfeach sa limistéar téipithe. Fuair ​​​​staidéar beag le 32 rannpháirtí amach gur mhéadaigh úsáid téip chinéiseolaíochta ar na glúine an spás laistigh den chomhpháirteach glúine, agus thuairiscigh staidéar comhchosúil an éifeacht chéanna ar an gcomhpháirteach ghualainn, rud a thugann tacaíocht don teoiric ardaithe seo.

Taobh amuigh den éifeacht ardaithe mheicniúil, meastar freisin go spreagann téip chinéiseolaíochta meicn gabhdóirí sa chraiceann - deirí nerve céadfacha a fhreagraíonn do bhrú, stráice agus gluaiseacht. D'fhéadfadh spreagadh a dhéanamh ar na gabhdóirí seo cabhrú le comharthaí pian a mhodhnú agus feabhas a chur ar an tuiscint atá ag an gcorp ar an áit a bhfuil alt nó géag sa spás gan gá féachaint air. Is cúis amháin é an éifeacht proprioceptive seo a n-úsáidtear téip chinéiseolaíochta chomh minic sin timpeall hailt mar na glúine, an ghualainn agus an rúitín, áit ar féidir le feasacht suímh níos fearr aistriú go gluaiseacht níos rialaithe agus níos cobhsaí le linn gníomhaíochta.

Cad a thaispeánann an Taighde I ndáiríre

Is fiú a bheith os comhair an phobail go bhfuil an fhianaise eolaíoch taobh thiar de théip chinsieolaíochta measctha i ndáiríre, gan réiteach. Tuairiscíonn staidéir áirithe feabhsuithe measartha ar chúrsaí cúrsaíochta, neart nó spás comhpháirteach, agus ní aimsíonn staidéir eile aon difríocht shuntasach i gcomparáid le teicníc thapála phlaicéabó nó sham. Is cuid den deacracht a bhaineann le léirmhíniú an taighde seo ná neamhréireacht idir staidéir: tá taighdeoirí tar éis airíonna ábharacha agus meicniúla níos mó ná fiche brandaí téipe cineamatacha éagsúla a thomhas agus fuarthas amach go n-iompraíonn siad go léir ar bhealach difriúil, rud a fhágann go bhfuil sé deacair torthaí a chur i gcomparáid go díreach thar pháipéir thaighde éagsúla. Cuireann éagsúlachtaí sa teicníc téipeála, an méid stráice a chuirtear i bhfeidhm, agus an toradh atá á thomhas go léir inathraitheacht bhreise, mar sin ba chóir déileáil le héilimh ar thorthaí ráthaithe le roinnt amhras sláintiúil. É sin ráite, tuairiscíonn go leor cliniceoirí agus lúthchleasaithe tairbhí feidhmiúla fíor, agus is cosúil go n-oibríonn téip chinisiology is fearr mar chuid amháin de chur chuige níos leithne a chuimsíonn aclaíocht, teiripe láimhe, agus aghaidh a thabhairt ar bhunchúis pian nó laige, seachas mar shocrú aonair.

Cúiseanna Coitianta a Úsáideann Daoine Téip Chinéiseolaíochta

Úsáidtear téip chinéiseolaíochta thar raon leathan cásanna, ó aisghabháil ghairmiúil spóirt go tacaíocht laethúil staidiúir. Cé go n-athraíonn torthaí aonair agus go bhfuil difríocht idir an fhianaise taobh thiar de gach cás úsáide, is iad seo na cúiseanna is coitianta a bhaineann daoine le téip chinéiseolaíochta.

• Tacú le matáin agus hailt le linn aclaíochta nó spóirt gan srian a chur ar raon iomlán gluaiseachta
• Bainistiú a dhéanamh ar phian a bhaineann le gortuithe ró-úsáide, mar tendinitis nó brú matán
• Laghdú ar at agus tacú le gluaiseacht sreabhán limfeach tar éis gortú
• Feabhas a chur ar fheasacht staidiúir do dhaoine a chaitheann uaireanta fada ag deasc
• Cabhrú le hathoiliúint gluaiseachta le linn teiripe fisiciúil le haghaidh riochtaí mar shiondróm banna TF nó bualadh ghualainn
• Mothú ar chobhsaíocht chomhpháirteach a sholáthar le linn filleadh ar an imirt tar éis sprain nó mionghortú

Na Príomhphatrúin Téip Chinéiseolaíochta agus Nuair a Úsáidtear Gach Ceann acu

Ní chuirtear téip chinéiseolaíochta i bhfeidhm ar an mbealach céanna i ngach cás. Tá patrúin gearrtha éagsúla deartha chun aghaidh a thabhairt ar chruthanna éagsúla matáin, hailt, nó réimsí a dteastaíonn draenáil sreabhach uathu, agus is cuid lárnach é an patrún ceart a roghnú chun torthaí úsáideacha a fháil ón téip.

Treoir Céim ar Chéim maidir le Téip Chinéiseolaíochta a Chur i bhFeidhm i gceart

Braitheann cé chomh maith agus a fheidhmíonn téip chinéiseolaíochta go mór ar theicníc an iarratais, agus is minic gurb iad botúin bheaga an chúis a mothaíonn daoine nach ndearna an téip "aon rud." Tar éis próiseas comhsheasmhach cabhraíonn sé leis an téip cloí i gceart agus tugann sé an seans is fearr dó an éifeacht atá beartaithe a tháirgeadh.

• Glan agus triomaigh an craiceann go maith sula gcuirfidh tú téip i bhfeidhm, ag baint aon olaí, lotion nó allas
• Cuir an téip i bhfeidhm uair an chloig ar a laghad roimh an ngníomhaíocht ionas go mbeidh am ag an ghreamaitheach nascadh go hiomlán
• Babhta coirnéil gach stiall roimh iarratas, ós rud é go bhfuil coirnéil ghéar níos dóichí a ghabháil agus a craiceann
• Seachain teagmháil dhíreach leis an taobh ghreamaitheach le do mhéara le linn iarratais
• Cuir an chuid is mó de na stiallacha i bhfeidhm le stráice éadrom go measartha, ach seiceáil i gcónaí an céatadán stráice sonrach do do theicníc, ós rud é go n-éilíonn roinnt feidhmchlár stráice nialasach
• Cuimil an téip go daingean tar éis é a chur i bhfeidhm chun an greamachán a ghníomhachtú le teas an choirp
• Bain an téip go réidh i dtreo fás gruaige chun greannú craiceann a íoslaghdú

Is fiú a fhios freisin go bhfuil an méid stráice a chuirtear ar an téip ar cheann de na hathróga is tábhachtaí sa phróiseas iomlán, ós rud é go mbraitheann díriú ar struchtúr matán nó comhpháirteach ar leith ar an teannas ceart a mheaitseáil leis an teicníc cheart. Féadann tréithe stráice difriúla a bheith ag brandaí téipe cinéitheolaíochta éagsúla fiú ag an gcéatadán céanna, agus mar sin ní fhéadfaidh teicníc a forbraíodh do bhranda amháin aistriú go díreach go ceann eile. I gcás úsáideoirí céaduaire, is fiú go mór an t-am le léiriú a fháil ó theiripeoir fisiceach, ó thraenálaí lúthchleasaíochta, nó ó ghairmí cáilithe eile, ós rud é go ndéanann cur i bhfeidhm tosaigh ceart difríocht shuntasach ó thaobh chompord agus torthaí araon.

Ag Roghnú an Téip Chinéiseolaíochta Ceart do Do Riachtanais

Níl gach táirge téip chinsiology comhionann, agus braitheann piocadh an chinn cheart ar do leibhéal gníomhaíochta, íogaireacht craicinn, agus cé chomh fada is a theastaíonn uait an téip chun fanacht i bhfeidhm. Is rogha coitianta é téip chinéaseolaíochta uiscedhíonach nó uiscedhíonta do shnámhóirí agus do lúthchleasaithe a bhíonn ag traenáil i gcoinníollacha fliucha nó allais, mar is féidir le leaganacha caighdeánacha greamaitheacht a chailleadh níos tapúla nuair a bhíonn siad faoi lé taise arís agus arís eile. Tá tábhacht ag baint le leithead an téip agus cruthanna réamhghearrtha freisin: is féidir le stiallacha réamhghearrtha atá deartha le haghaidh hailt ar leith, cosúil leis na glúine nó gualainn, feidhmiú a shimpliú do dhaoine nach bhfuil muiníneach ag dearadh a bpatrún téipeála féin as rolla iomlán.

I gcás daoine a bhfuil craiceann íogair orthu, is féidir le téip chinéiseolaíochta hypoallergenic arna fhoirmiú le greamachán níos míne an baol go dtarlóidh greannú, deargadh nó gríos a laghdú, go háirithe dóibh siúd a bhfuil sé ar intinn acu an téip a chaitheamh ar feadh cúpla lá as a chéile. Is rogha chosmaideach é dath den chuid is mó agus ní chuireann sé isteach ar fheidhmíocht, cé go n-úsáideann roinnt cleachtóirí dathanna éagsúla chun idirdhealú amhairc a dhéanamh idir teicnící téipeála le linn seisiún cóireála. Mar is amhlaidh le haon táirge téipe, is réamhchúram ciallmhar é tástáil paiste beag a dhéanamh ar limistéar neamhfheiceálach den chraiceann sula gcuirtear i bhfeidhm iomlán é murar bhain tú úsáid as téip chinsieolaíochta riamh nó má tá íogaireacht ghreamaitheach i stair agat.

Nuair nach Téip Chinéiseolaíochta an Uirlis Ceart

Meastar go ginearálta go bhfuil riosca íseal ag baint le téip chinéiseolaíochta agus neamh-ionrach, ach níl sé oiriúnach do gach cás, agus níor cheart caitheamh leis mar ionadach ar mheastóireacht leighis chuí nuair a bhíonn gortú tromchúiseach ann. Ba chóir go gcuirfeadh créachta oscailte, ionfhabhtuithe gníomhacha craicinn, nó ailléirgí aitheanta don ghreamaithe bac ar an limistéar lena mbaineann a thapú go hiomlán. Ba chóir do dhaoine a bhfuil riochtaí orthu mar thrombóis dhomhainfhéith nó ailse ghníomhach sa limistéar atá á téipeáil dul i gcomhairle le soláthraí cúram sláinte ar dtús, ós rud é go bhféadfadh sé nach mbeadh sé feiliúnach gluaiseacht áitiúil sreabhán a mhéadú sna himthosca sin.

Tá sé tábhachtach freisin go n-aithneofaí teorainneacha an méid is féidir le téip chinéiseolaíochta a dhéanamh go réalaíoch. D'fhéadfadh sé cabhrú le hairíonna a bhainistiú, tacú le patrúin gluaiseachta, agus mothú cobhsaíochta a sholáthar, ach ní leigheas sé ligaments stróicthe, socróidh sé damáiste comhpháirteach struchtúrach, ná cuireann sé cleachtaí neartú agus athshlánúcháin in ionad. Má leanann an pian, má théann sé in olcas, nó má bhíonn at suntasach, numbness, nó caillteanas feidhme ag gabháil leis, is comhartha é sin chun dochtúir nó teiripeoir fisiceach a fheiceáil seachas a bheith ag brath ar téip amháin chun an fhadhb a bhainistiú.