Is spórt é eitpheil le teorainn ama an-éilitheach, agus is mó a tharlaíonn na codanna gortaithe sna rúitíní, guaillí, méara, glúine, chaol na láimhe, waist agus páirteanna eile. Mar sin, cén fáth a gclúdaíonn tú téip timpeall do lámha agus tú ag imirt eitpheile? Ar aghaidh,
Jiaxing He'ao Medical Equipment Co., Ltd . míneoidh sé na sonraí.
Cén fáth a gclúdaíonn tú téip timpeall do lámha agus tú ag imirt eitpheile?
Is é seo a leanas an anailís: fillte na méara le téip bán, is é ceann amháin na hailt mhéar a chosaint agus díobháil a sheachaint, agus pointe tábhachtach eile ná an cruth láimhe a shocrú, go bunúsach beidh méara an socraitheoir fillte leis an téip is bán, in ord a imirt sa chomórtas fíochmhar. Coimeád cruth láimhe maith róláimhe a rith sa lár i gcónaí, agus díreoidh an príomhionsaí agus an t-ionsaí cúnta ar a n-ordóg, a corrmhéarr agus a lármhéar a chosaint, ionas gur féidir leo fórsa níos fearr a fheidhmiú nuair a bhuaileann siad an liathróid. Éifeacht eile ná toisc go bhfuil déine an chluiche sách ard, go bhfuil sé dosheachanta go mbeidh allais agus téip ann, tá ceann frith-duillín, agus is é an ceann eile frithchuimilt a mhéadú.
Tá gortuithe in eitpheil dosheachanta, mar sin ní mór dúinn réamhchúraimí a ghlacadh. Is é an chéad chéim in obair choisctheach ná friotaíocht do ghualainn a fheabhsú trí sheasamh ina seasamh nó suí ar chathaoir, ag coinneáil do chorp uachtair ina seasamh, agus ag baint úsáide as do chuid arm a bheith ingearach leis an talamh. Glac réad trom (is iad na dumbbells is fearr), is é an meáchan 2.5kg-7.5kg, a athraíonn ó dhuine go duine. Ansin, coinnigh do lámh uachtair go fóill, fós ingearach leis an talamh; lúb do forearm aníos, le do uillinn ag 90-céim; cas do wrist ionas go mbeidh súil an dhorn aníos; ansin, déan do Elbow a bheith - An ais, nach bhfuil an lámh mór ag gluaiseacht go fóill (ach leis an uainíocht inmheánach forearm), tá an forearm rothlú isteach chun tosaigh ar an bolg (an t-achar punch)! Ansin ar ais go dtí an túsphointe (tá an lámh mhór ingearach leis an talamh, tá an forearm lúbtha suas) ) ---- Críochnaíonn sé seo cleachtadh, tá tú ag leanúint ar aghaidh, is é an méid aclaíochta 12-15 uair, iomlán de 3 -4 ghrúpa oiriúnach.
Is é an dara céim den chosc ná do ghuaillí "síneadh" a dhéanamh, go háirithe an taobh ina n-éireoidh an fórsa, sula ndéanann tú cleachtadh. Mar shampla, má shíneann tú do ghualainn dheis agus go díreach do lámh dheas, Bend do uillinn dheis, cuir do forearm chlé (ga) ar an taobh íochtair de do lámh uachtair ceart (foirceann íochtair do humerus), agus síneadh do ghualainn dheis beagán le do lamh chlé. (Mar an gcéanna don ghualainn chlé).
Uimh.2653 Bóthar Xinggong, Cathair Pinghu, Cúige Zhejiang, an tSín
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Déantóirí Téip Spóirt Mórdhíola
Soláthraithe Téip Spóirt tSín
Béarla
an Spáinn
Français
Deutsch
